17 Fit Kalóriatáblázat Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek

Tápiókagyöngy kalóriatartalom és tápérték

Tápiókagyöngy: 358 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,19 g, zsír 0,02 g, szénhidrát 87,8 g. Szokásos adag (30 g): 107 kcal.

A tápiókagyöngy maniókakeményítőből készült golyócska: az apró gyöngy krémes pudingba, a nagy, rágós a bubble teába kerül, a feketét barna cukor vagy karamell színezi. Szárazon 100 g‑ja körülbelül 358 kcal, szinte tiszta keményítő, egy 30 g‑os adag 107. Főzéskor erősen megdagad, ezért szárazon mérd. Zsírmentes.

Zsírmentes
Sómentes

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 0%
Zsír 0%
Szénhidrát 100%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 30 g 107 kcal F 0,1 · Zs 0 · Sz 26,3 g
100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 3,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 358 kcal 1 498 kJ 18%
Fehérje 0,19 g <1%
Zsír 0,02 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 87,8 g 34%
Rost 0,9 g
Só <0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 0%
Zsír 0%
Szénhidrát 100%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0 mg 0%
K-vitamin 0 µg 0%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,004 mg <1%
B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
B3-vitamin niacin 0 mg 0%
B5-vitamin pantoténsav 0,135 mg 2%
B6-vitamin 0,008 mg <1%
Folát B9 4 µg 2%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 1,2 mg

Ásványi anyagok

Kálium 11 mg <1%
Kalcium 20 mg 2%
Foszfor 7 mg 1%
Magnézium 1 mg <1%
Vas 1,6 mg 11%
Cink 0,12 mg 1%
Réz 0,02 mg 2%
Mangán 0,11 mg 6%
Szelén 0,8 µg 1%
Jód nincs adat
Nátrium 1 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Zsírmentes
Sómentes

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek

Helye a gabonafélék, hüvelyesek és lisztek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 157 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint a gabonafélék, hüvelyesek és lisztek 73%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek: még több

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.