17 Fit Calorietabel Granen, peulvruchten en meel
Tapiocaparels calorieën en voedingswaarde
Tapiocaparels: 358 kcal per 100 g, eiwit 0,19 g, vet 0,02 g, koolhydraten 87,8 g. Gebruikelijke portie (30 g): 107 kcal.
Tapiocaparels zijn bolletjes cassavezetmeel: klein gaan ze in romige pudding, groot en taai in bubble tea. Droge parels hebben ongeveer 358 kcal per 100 g en zijn bijna puur zetmeel. Bij het koken zwellen ze flink op, dus weeg ze droog. De zwarte parels uit de bubbleteazaak danken hun kleur meestal aan bruine suiker of karamel, en de suikersiroop waar ze in liggen telt apart.
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 107 kcal E 0,1 · V 0 · K 26,3 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 358 kcal 1.498 kJ 18%
- Eiwit 0,19 g <1%
- Vet 0,02 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 87,8 g 34%
- Vezels 0,9 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,004 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0 mg 0%
- Vitamine B3 niacine 0 mg 0%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,135 mg 2%
- Vitamine B6 0,008 mg <1%
- Folaat B9 4 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 1,2 mg
Mineralen
- Kalium 11 mg <1%
- Calcium 20 mg 2%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magnesium 1 mg <1%
- IJzer 1,6 mg 11%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,11 mg 6%
- Selenium 0,8 µg 1%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 1 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zoutvrij
Granen, peulvruchten en meel
Vergeleken met andere granen, peulvruchten en meelsoorten
Deze categorie telt 157 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 73% Meer calorieën dan 73% van de granen, peulvruchten en meelsoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Glasnoedels 351 kcal
- Aardappelzetmeel 348 kcal
- Maïzena 381 kcal
- Cornflakes 384 kcal
- Rijstnoedels 364 kcal
- Gepofte rijst 391 kcal
Meer uit de categorie ‘Granen, peulvruchten en meel’
- Bonen in tomatensaus 94 kcal
- Zwarte bonen 132 kcal
- Pintobonen 143 kcal
- Instantnoedels 440 kcal
- Udonnoedels 95 kcal
- Wilde rijst 357 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 169717.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.