17 Fit Θερμίδες τροφίμων Δημητριακά, όσπρια και άλευρα
Ταπιόκα θερμίδες και διατροφική αξία
Ταπιόκα: 358 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,19 g, λίπη 0,02 g, υδατάνθρακες 87,8 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 107 kcal.
Οι πέρλες ταπιόκας είναι μπαλίτσες από άμυλο μανιόκας: οι μικρές γίνονται κρεμώδης πουτίγκα και οι μεγάλες, μαστιχωτές, μπαίνουν στο bubble tea των ασιατικών μαγαζιών. Ωμές έχουν περίπου 358 kcal ανά 100 g και είναι σχεδόν καθαρό άμυλο· φουσκώνουν πολύ στο βράσιμο, οπότε ζύγισέ τες ωμές. Οι μαύρες πέρλες συνήθως παίρνουν το χρώμα τους από μαύρη ζάχαρη ή καραμέλα.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 107 kcal Π 0,1 · Λ 0 · Υ 26,3 g
- 100 kcal είναι 28 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 358 kcal 1.498 kJ 18%
- Πρωτεΐνη 0,19 g <1%
- Λίπη 0,02 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 87,8 g 34%
- Φυτικές ίνες 0,9 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,004 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,135 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,008 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 4 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 1,2 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 11 mg <1%
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Φώσφορος 7 mg 1%
- Μαγνήσιο 1 mg <1%
- Σίδηρος 1,6 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 6%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 1 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
Δημητριακά, όσπρια και άλευρα
Στην κατηγορία των δημητριακών, οσπρίων και αλεύρων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 157 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 73% Περισσότερες θερμίδες από το 73% των δημητριακών, οσπρίων και αλεύρων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Γυάλινα νουντλς 351 kcal
- Άμυλο πατάτας 348 kcal
- Κορν φλάουρ 381 kcal
- Κορν φλέικς 384 kcal
- Νουντλς ρυζιού 364 kcal
- Ρύζι φουσκωτό 391 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Δημητριακά, όσπρια και άλευρα»
- Μαυρομάτικα 116 kcal
- Νουντλς στιγμής 440 kcal
- Λούπινα 119 kcal
- Πιλάφι 134 kcal
- Φασόλια σόγιας 446 kcal
- Καλαμποκάλευρο 361 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 169717.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.