17 Fit Kalorije živil Žita, stročnice in moka
Tapioka kalorije in hranilna vrednost
Tapioka: 358 kcal na 100 g, beljakovine 0,19 g, maščobe 0,02 g, ogljikovi hidrati 87,8 g. Običajna porcija (30 g): 107 kcal.
Tapioka so kroglice iz škroba kasave: drobne gredo v kremast puding, velike in žvečljive pa v bubble tea. Suhe imajo okoli 358 kcal na 100 g in so skoraj čisti škrob, ki pri kuhanju močno nabrekne, zato jih stehtaj suhe – porcija (30 g) ima približno 107 kcal. So brez maščob.
- Brez maščob
- Brez soli
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 107 kcal B 0,1 · M 0 · OH 26,3 g
- 100 kcal je 28 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 358 kcal 1.498 kJ 18 %
- Beljakovine 0,19 g <1 %
- Maščobe 0,02 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 87,8 g 34 %
- Vlaknine 0,9 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,004 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,135 mg 2 %
- Vitamin B6 0,008 mg <1 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 1,2 mg
Minerali
- Kalij 11 mg <1 %
- Kalcij 20 mg 2 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Cink 0,12 mg 1 %
- Baker 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 0,8 µg 1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
Žita, stročnice in moka
Na lestvici žit, stročnic in moke
Kategorija v katalogu 17 Fit: 157 živil. Primerjava na 100 g.
- 73 % Več kalorij kot 73 % žit, stročnic in moke.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Stekleni rezanci 351 kcal
- Krompirjev škrob 348 kcal
- Koruzni škrob 381 kcal
- Koruzni kosmiči 384 kcal
- Riževi rezanci 364 kcal
- Napihnjen riž 391 kcal
Več v kategoriji „Žita, stročnice in moka“
- Oluščen grah 364 kcal
- Jajčne testenine 384 kcal
- Fižol češnjevec 136 kcal
- Rjavi riž 123 kcal
- Pirina moka 352 kcal
- Polnozrnate testenine 149 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 169717.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.