17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Korenčkova torta kalorije in hranilna vrednost
Korenčkova torta: 374 kcal na 100 g, beljakovine 2,5 g, maščobe 17,5 g, ogljikovi hidrati 50,7 g.
Korenčkova torta je sočna torta iz naribanega korenja z orehi in cimetom, pokrita s kremo iz kremnega sira; v kavarnah in slaščičarnah je že skoraj tako pogosta kot sacher. Korenje je ne naredi lahke: kos (100 g) ima okoli 374 kcal, največ zaradi olja v testu in kreme. Je vir vitamina E in vitamina K.
- Vir vitamina E
- Vir vitamina K
- Vir fosforja
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 43 %
- Ogljikovi hidrati 55 %
V vsakdanjih porcijah
- 100 kcal je 27 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 374 kcal 1.565 kJ 19 %
- Beljakovine 2,5 g 5 %
- Maščobe 17,5 g 25 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 50,7 g 20 %
- Vlaknine 1,1 g
- Sol 0,72 g 12 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 43 %
- Ogljikovi hidrati 55 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 100 µg 12 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 2,7 mg 23 %
- Vitamin K 16,5 µg 22 %
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,032 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,192 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,287 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,039 mg 3 %
- Folat B9 11,1 µg 6 %
- Vitamin B12 0,12 µg 5 %
- Holin 33,6 mg
Minerali
- Kalij 74 mg 4 %
- Kalcij 73 mg 9 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,28 mg 3 %
- Baker 0,029 mg 3 %
- Mangan ni podatka
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod 17,2 µg 11 %
- Natrij 288 mg 12 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina E
- Vir vitamina K
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 80 % Več vitamina E kot 80 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina K kot 95 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Mafini 375 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Medeni kolač 356 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Medovik 395 kcal
- Kolač z drobljenci 357 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2707859.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.