17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κέικ καρότου θερμίδες και διατροφική αξία
Κέικ καρότου: 374 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,5 g, λίπη 17,5 g, υδατάνθρακες 50,7 g.
Το κέικ καρότου, υγρό, με κανέλα και συχνά καρύδια, έχει γίνει σταθερή αξία στις καφετέριες και στα ζαχαροπλαστεία, συνήθως με ένα παχύ στρώμα κρέμας τυριού από πάνω. Το καρότο δεν το κάνει ελαφρύ: ένα κομμάτι 100 g έχει περίπου 374 kcal. Τις περισσότερες τις δίνουν το λάδι της ζύμης και η κρέμα, οπότε ένα πιο λεπτό στρώμα γλάσου κάνει αισθητή διαφορά.
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης K
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 43%
- Υδατάνθρακες 55%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 100 kcal είναι 27 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,7 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 374 kcal 1.565 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 2,5 g 5%
- Λίπη 17,5 g 25%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 50,7 g 20%
- Φυτικές ίνες 1,1 g
- Αλάτι 0,72 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 43%
- Υδατάνθρακες 55%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 100 µg 12%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 2,7 mg 23%
- Βιταμίνη K 16,5 µg 22%
- Βιταμίνη C 0,5 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,032 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,192 mg 14%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,287 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,039 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 11,1 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
- Χολίνη 33,6 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 74 mg 4%
- Ασβέστιο 73 mg 9%
- Φώσφορος 112 mg 16%
- Μαγνήσιο 6 mg 2%
- Σίδηρος 0,5 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
- Χαλκός 0,029 mg 3%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 4,4 µg 8%
- Ιώδιο 17,2 µg 11%
- Νάτριο 288 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης K
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 80% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μάφιν 375 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Κέικ τζίντζερ 356 kcal
- Κάπκεϊκ 352 kcal
- Μεντοβίκ 395 kcal
- Στόλεν 407 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707859.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.