17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Mrkvový koláč kalórie a výživové hodnoty
Mrkvový koláč: 374 kcal na 100 g, bielkoviny 2,5 g, tuky 17,5 g, sacharidy 50,7 g.
Mrkvový koláč so strúhanou mrkvou, škoricou a orechmi sa v kaviarňach podáva najčastejšie s krémom zo smotanového syra a doma sa pečie aj na plechu ako mrkvové rezy. Mrkva z neho ľahký dezert nerobí: kúsok 100 g má okolo 374 kcal, najmä vďaka oleju v ceste a krému navrch. Je zdrojom vitamínu E, vitamínu K a fosforu.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 55 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 27 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 374 kcal 1 565 kJ 19 %
- Bielkoviny 2,5 g 5 %
- Tuky 17,5 g 25 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 50,7 g 20 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 0,72 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 55 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 100 µg 12 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 2,7 mg 23 %
- Vitamín K 16,5 µg 22 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,032 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,192 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 0,287 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,039 mg 3 %
- Folát B9 11,1 µg 6 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholín 33,6 mg
Minerály
- Draslík 74 mg 4 %
- Vápnik 73 mg 9 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Horčík 6 mg 2 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinok 0,28 mg 3 %
- Meď 0,029 mg 3 %
- Mangán bez údajov
- Selén 4,4 µg 8 %
- Jód 17,2 µg 11 %
- Sodík 288 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 80 % Viac vitamínu E ako 80 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac vitamínu K ako 95 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Muffin 375 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Perník 356 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Medovník 395 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707859.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.