17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Répatorta kalóriatartalom és tápérték
Répatorta: 374 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,5 g, zsír 17,5 g, szénhidrát 50,7 g.
A répatorta – angol nevén carrot cake – reszelt sárgarépával, fahéjjal, dióval és olajjal készülő, nagyon szaftos tészta, amelyet vastag krémsajtos bevonat koronáz; ma már a legtöbb kávézó pultján ott van. Egy 100 g‑os szelet körülbelül 374 kcal: a zöldség ellenére az olaj, a cukor és a krém miatt a tortákkal van egy szinten. E‑vitamin-, K‑vitamin- és foszforforrás.
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 3%
- Zsír 43%
- Szénhidrát 55%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 27 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,7 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 374 kcal 1 565 kJ 19%
- Fehérje 2,5 g 5%
- Zsír 17,5 g 25%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 50,7 g 20%
- Rost 1,1 g
- Só 0,72 g 12%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 43%
- Szénhidrát 55%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 100 µg 12%
- D-vitamin 0,3 µg 6%
- E-vitamin 2,7 mg 23%
- K-vitamin 16,5 µg 22%
- C-vitamin 0,5 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,032 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,192 mg 14%
- B3-vitamin niacin 0,287 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,039 mg 3%
- Folát B9 11,1 µg 6%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
- Kolin 33,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 74 mg 4%
- Kalcium 73 mg 9%
- Foszfor 112 mg 16%
- Magnézium 6 mg 2%
- Vas 0,5 mg 4%
- Cink 0,28 mg 3%
- Réz 0,029 mg 3%
- Mangán nincs adat
- Szelén 4,4 µg 8%
- Jód 17,2 µg 11%
- Nátrium 288 mg 12%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 80% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 80%-ában.
- 95% Több K‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Medovik 395 kcal
- Stollen 407 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Mogyorókrém 539 kcal
- Nápolyi 538 kcal
- Halva 469 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2707859.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Livsmedelsdatabasen (Svédország).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.