17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Morotskaka kalorier och näringsvärde
Morotskaka: 374 kcal per 100 g, 2,5 g protein, 17,5 g fett, 50,7 g kolhydrater.
Morotskaka med frosting av färskost och smör har blivit en kaféklassiker i Sverige, gärna med valnötter, kanel och ingefära i smeten. Morötterna gör kakan saftig men inte lätt: en bit på 100 g ger runt 374 kcal, och det mesta kommer från oljan i smeten och frostingen ovanpå. Kafébitar är ofta större än så, och ett tunnare lager frosting märks direkt på summan.
- Källa till E‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
- Källa till fosfor
- Protein 3 %
- Fett 43 %
- Kolhydrater 55 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 27 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 374 kcal 1 565 kJ 19 %
- Protein 2,5 g 5 %
- Fett 17,5 g 25 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 50,7 g 20 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,72 g 12 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 43 %
- Kolhydrater 55 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 100 µg 12 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 2,7 mg 23 %
- K-vitamin 16,5 µg 22 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,032 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,192 mg 14 %
- Niacin B3 0,287 mg 2 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,039 mg 3 %
- Folat B9 11,1 µg 6 %
- B12-vitamin 0,12 µg 5 %
- Kolin 33,6 mg
Mineraler
- Kalium 74 mg 4 %
- Kalcium 73 mg 9 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Järn 0,5 mg 4 %
- Zink 0,28 mg 3 %
- Koppar 0,029 mg 3 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod 17,2 µg 11 %
- Natrium 288 mg 12 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till E‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
- Källa till fosfor
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 80 % Mer E‑vitamin än 80 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer K‑vitamin än 95 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Medovik 395 kcal
- Stollen 407 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Dammsugare 453 kcal
- Knäck 463 kcal
- Ostkaka 172 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
- Lakrits 311 kcal
- Sylt 278 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707859.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket).
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.