17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Worteltaart calorieën en voedingswaarde
Worteltaart: 374 kcal per 100 g, eiwit 2,5 g, vet 17,5 g, koolhydraten 50,7 g.
In lunchrooms en koffiebars is worteltaart een vaste waarde: een smeuïge, gekruide cake van geraspte wortel, olie, bruine suiker en vaak walnoten of rozijnen, afgemaakt met een dikke laag roomkaasglazuur. De wortel maakt hem niet licht: een stuk van 100 g heeft zo’n 374 kcal. Veel daarvan komt uit de olie in het beslag en uit het glazuur, dus een dunner laagje topping scheelt merkbaar.
- Bron van vitamine E
- Bron van vitamine K
- Bron van fosfor
- Eiwit 3%
- Vet 43%
- Koolhydraten 55%
In gangbare porties
- 100 kcal is 27 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 374 kcal 1.565 kJ 19%
- Eiwit 2,5 g 5%
- Vet 17,5 g 25%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 50,7 g 20%
- Vezels 1,1 g
- Zout 0,72 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 43%
- Koolhydraten 55%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 100 µg 12%
- Vitamine D 0,3 µg 6%
- Vitamine E 2,7 mg 23%
- Vitamine K 16,5 µg 22%
- Vitamine C 0,5 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,032 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,192 mg 14%
- Vitamine B3 niacine 0,287 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,039 mg 3%
- Folaat B9 11,1 µg 6%
- Vitamine B12 0,12 µg 5%
- Choline 33,6 mg
Mineralen
- Kalium 74 mg 4%
- Calcium 73 mg 9%
- Fosfor 112 mg 16%
- Magnesium 6 mg 2%
- IJzer 0,5 mg 4%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,029 mg 3%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 4,4 µg 8%
- Jodium 17,2 µg 11%
- Natrium 288 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vitamine E
- Bron van vitamine K
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 80% Meer vitamine E dan 80% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer vitamine K dan 95% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
- Gemberkoek 356 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Mince pie 377 kcal
- Kerststol 407 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707859.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Livsmedelsdatabasen (Zweden).
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.