17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Морквяний торт калорійність і поживна цінність
Морквяний торт: 374 ккал на 100 г, білки 2,5 г, жири 17,5 г, вуглеводи 50,7 г.
Тертої моркви в тісті цього торта багато, але легким його не назвеш: олія, цукор, горіхи й крем із вершкового сиру дають близько 374 ккал на 100 г. Морквяний торт збирають із кількох коржів або печуть в одній високій формі й прикрашають волоськими горіхами. Шматок у кав’ярні часто важить 120–150 г, тож його варто зважити, а не записувати як 100 г.
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну K
- Джерело фосфору
- Білки 3%
- Жири 43%
- Вуглеводи 55%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 27 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 374 ккал 1 565 кДж 19%
- Білки 2,5 г 5%
- Жири 17,5 г 25%
- Вуглеводи засвоювані 50,7 г 20%
- Клітковина 1,1 г
- Сіль 0,72 г 12%
Звідки калорії
- Білки 3%
- Жири 43%
- Вуглеводи 55%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 100 мкг 12%
- Вітамін D 0,3 мкг 6%
- Вітамін E 2,7 мг 23%
- Вітамін K 16,5 мкг 22%
- Вітамін C 0,5 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,032 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,192 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 0,287 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,039 мг 3%
- Фолат B9 11,1 мкг 6%
- Вітамін B12 0,12 мкг 5%
- Холін 33,6 мг
Мінерали
- Калій 74 мг 4%
- Кальцій 73 мг 9%
- Фосфор 112 мг 16%
- Магній 6 мг 2%
- Залізо 0,5 мг 4%
- Цинк 0,28 мг 3%
- Мідь 0,029 мг 3%
- Марганець немає даних
- Селен 4,4 мкг 8%
- Йод 17,2 мкг 11%
- Натрій 288 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну K
- Джерело фосфору
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Вітаміну E більше, ніж у 80% солодощів.
- 95% Вітаміну K більше, ніж у 95% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Мафін 375 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Пряник 356 ккал
- Капкейк 352 ккал
- Медовик 395 ккал
- Горішки зі згущеним молоком 396 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Маршмелоу 318 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Пончик 426 ккал
- Тірамісу 353 ккал
- Еклер 264 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2707859.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.