17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Tort de morcovi calorii și valori nutriționale
Tort de morcovi: 374 kcal la 100 g, proteine 2,5 g, grăsimi 17,5 g, carbohidrați 50,7 g.
Blat umed din morcov ras, nuci și scorțișoară, acoperit cu cremă de brânză: tortul de morcovi a venit din cafenelele de tip american și acum se face des și acasă. Are 374 kcal la 100 g, mai mult decât ai crede după numele „de morcovi”. Caloriile vin mai ales din uleiul din blat și din crema de brânză cu unt și zahăr.
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina K
- Sursă de fosfor
- Proteine 3%
- Grăsimi 43%
- Carbohidrați 55%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 27 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,7 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 374 kcal 1.565 kJ 19%
- Proteine 2,5 g 5%
- Grăsimi 17,5 g 25%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 50,7 g 20%
- Fibre 1,1 g
- Sare 0,72 g 12%
De unde vin caloriile
- Proteine 3%
- Grăsimi 43%
- Carbohidrați 55%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 100 µg 12%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 2,7 mg 23%
- Vitamina K 16,5 µg 22%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,032 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,192 mg 14%
- Vitamina B3 niacină 0,287 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,039 mg 3%
- Folat B9 11,1 µg 6%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colină 33,6 mg
Minerale
- Potasiu 74 mg 4%
- Calciu 73 mg 9%
- Fosfor 112 mg 16%
- Magneziu 6 mg 2%
- Fier 0,5 mg 4%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cupru 0,029 mg 3%
- Mangan fără date
- Seleniu 4,4 µg 8%
- Iod 17,2 µg 11%
- Sodiu 288 mg 12%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina K
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 80% Vitamina E: mai mult decât la 80% dintre dulciuri.
- 95% Vitamina K: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Brioșe 375 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
- Nucușoare 396 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707859.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din Livsmedelsdatabasen (Suedia).
Fără ce se adaugă prin lege în SUA făinii, laptelui și sucurilor: vitaminele și mineralele sunt cele ale alimentului produs în Europa.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.