17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Umak od brusnica kalorije i nutritivne vrijednosti
Umak od brusnica: 159 kcal na 100 g, bjelančevine 0,9 g, masti 0,15 g, ugljikohidrati 39,3 g. 1 žl. (20 g): 32 kcal.
Umak od brusnica kod nas najčešće stiže uz pohani sir ili pohani camembert, divljač i pečenu patku, a u Americi uz purana za Dan zahvalnosti. Brusnice su vrlo kisele, pa se ukuhavaju s mnogo šećera i umak zato ima oko 159 kcal na 100 g. Žlica od 20 g donosi oko 32 kcal.
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 2 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 97 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 20 g 32 kcal B 0,2 · M 0 · U 7,9 g
- Uobičajena porcija · 30 g 48 kcal B 0,3 · M 0 · U 11,8 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 1,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 159 kcal 665 kJ 8 %
- Bjelančevine 0,9 g 2 %
- Masti 0,15 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 39,3 g 15 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol 0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 2 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 97 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,93 mg 8 %
- Vitamin K 1,4 µg 2 %
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,021 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,014 mg 1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 3,8 mg
Minerali
- Kalij 28 mg 1 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 4 mg <1 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Željezo 0,41 mg 3 %
- Cink 0,03 mg <1 %
- Bakar 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,073 mg 4 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 5 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- Bez soli
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 74 % Manje kalorija od 74 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Prašak za pecivo 142 kcal
- Hoisin umak 220 kcal
- Cimet 247 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Crni papar 251 kcal
- Teriyaki umak 89 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Riblji umak 35 kcal
- Umak od kamenica 51 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Kim 334 kcal
- Mažuran 276 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 173961.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.