17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Cimet kalorije i nutritivne vrijednosti
Cimet: 247 kcal na 100 g, bjelančevine 4 g, masti 1,2 g, ugljikohidrati 27,5 g. 1 žlič. (3 g): 7 kcal.
Cimet je mljevena kora cimetovca koja miriše iz štrudle od jabuka, mliječne riže i kuhanog vina na adventskim štandovima. U trgovinama je najčešće kasija, jačeg i slađeg okusa, dok je cejlonski cimet blaži. Žličica od 3 g ima samo oko 7 kcal, a na 100 g cimet ima visok udio kalcija i željeza – u štrudli ipak broje tijesto, šećer i maslac.
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Bjelančevine 6 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 45 %
- Ostalo 45 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 3 g 7 kcal B 0,1 · M 0 · U 0,8 g
- 100 kcal je 40 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 247 kcal 1.033 kJ 12 %
- Bjelančevine 4 g 8 %
- Masti 1,2 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 27,5 g 11 %
- Vlakna 53,1 g
- Sol 0,03 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 45 %
- Ostalo 45 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 15 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K 31,2 µg 42 %
- Vitamin C 3,8 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,022 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,041 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,358 mg 6 %
- Vitamin B6 0,158 mg 11 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 11 mg
Minerali
- Kalij 431 mg 22 %
- Kalcij 1.002 mg 125 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnezij 60 mg 16 %
- Željezo 8,3 mg 59 %
- Cink 1,8 mg 18 %
- Bakar 0,339 mg 34 %
- Mangan 17,5 mg 873 %
- Selen 3,1 µg 6 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 10 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Visok udio kalcija
- Visok udio željeza
- Visok udio vitamina K
- Visok udio bakra
- Izvor kalija
- Izvor vitamina E
- Izvor cinka
- Izvor magnezija
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 97 % Više vlakana od 97 % grickalica, začina i ostalog.
- 90 % Više mangana od 90 % grickalica, začina i ostalog.
- 86 % Više kalcija od 86 % grickalica, začina i ostalog.
- 76 % Više vitamina K od 76 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Origano 265 kcal
- Hoisin umak 220 kcal
- Crni papar 251 kcal
- Prašak za pecivo 142 kcal
- Ekstrakt vanilije 240 kcal
- Umak od brusnica 159 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Wasabi 292 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Riblji umak 35 kcal
- Umak od kamenica 51 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Kardamom 321 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171320.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.