17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Teriyaki umak kalorije i nutritivne vrijednosti
Teriyaki umak: 89 kcal na 100 g, bjelančevine 5,9 g, masti 0,02 g, ugljikohidrati 15,5 g. 1 žl. (18 g): 16 kcal.
Teriyaki umak od sojina umaka, mirina i šećera ukuhanih u gusti sjajni preljev glazira piletinu, lososa i povrće iz woka. Ima oko 89 kcal na 100 g, a žlica od 18 g oko 16 kcal, uglavnom iz šećera. Bogat je bjelančevinama, ali ima mnogo soli.
- Visok udio bjelančevina
- Bez masti
- Izvor fosfora
- Izvor magnezija
- Bjelančevine 28 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 72 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 18 g 16 kcal B 1,1 · M 0 · U 2,8 g
- Uobičajena porcija · 15 g 13 kcal B 0,9 · M 0 · U 2,3 g
- 100 kcal je 110 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 335 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 0,89 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 89 kcal 372 kJ 4 %
- Bjelančevine 5,9 g 12 %
- Masti 0,02 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 15,5 g 6 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 9,6 g 160 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 28 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 72 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,2 mg 3 %
- Vitamin B6 0,1 mg 7 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 19,5 mg
Minerali
- Kalij 225 mg 11 %
- Kalcij 25 mg 3 %
- Fosfor 154 mg 22 %
- Magnezij 61 mg 16 %
- Željezo 1,7 mg 12 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrij 3.833 mg 160 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Bez masti
- Izvor fosfora
- Izvor magnezija
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Manje kalorija od 88 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Sriracha 93 kcal
- Kvasac 105 kcal
- Umak od kamenica 51 kcal
- Riblji umak 35 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Agar-agar 27 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Veganski burger 197 kcal
- Alfredo umak 150 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Umak od brusnica 159 kcal
- Hoisin umak 220 kcal
- Kurkuma 312 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 171167.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.