17 Fit Calorii alimente Gustări, condimente și altele
Sos de merișoare calorii și valori nutriționale
Sos de merișoare: 159 kcal la 100 g, proteine 0,9 g, grăsimi 0,15 g, carbohidrați 39,3 g. 1 lingură (20 g): 32 kcal.
Sosul de merișoare, fiert cu zahăr până se îngroașă, e garnitura clasică a curcanului de Ziua Recunoștinței și de Crăciun în SUA și în Marea Britanie, dar merge și lângă brânzeturi coapte, vânat sau în sandvișuri cu curcan. O lingură, de vreo 20 g, are în jur de 32 kcal. Aproape toate caloriile vin din zahăr.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 20 g 32 kcal P 0,2 · G 0 · C 7,9 g
- Porție obișnuită · 30 g 48 kcal P 0,3 · G 0 · C 11,8 g
- 100 kcal înseamnă 65 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 1,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 159 kcal 665 kJ 8%
- Proteine 0,9 g 2%
- Grăsimi 0,15 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 39,3 g 15%
- Fibre 1,1 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,93 mg 8%
- Vitamina K 1,4 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,021 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,014 mg 1%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 3,8 mg
Minerale
- Potasiu 28 mg 1%
- Calciu 3 mg <1%
- Fosfor 4 mg <1%
- Magneziu 2 mg <1%
- Fier 0,41 mg 3%
- Zinc 0,03 mg <1%
- Cupru 0,026 mg 3%
- Mangan 0,073 mg 4%
- Seleniu 0,4 µg <1%
- Iod fără date
- Sodiu 5 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
Gustări, condimente și altele
Printre gustări, condimente și altele
Categoria în catalogul 17 Fit: 77 de alimente. Comparație la 100 g.
- 74% Valoare energetică mai mică decât la 74% dintre gustări, condimente și altele.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Praf de copt 142 kcal
- Sos hoisin 220 kcal
- Scorțișoară 247 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Piper negru 251 kcal
- Sos teriyaki 89 kcal
Din aceeași categorie: Gustări, condimente și altele
- Oregano uscat 265 kcal
- Usturoi praf 344 kcal
- Busuioc uscat 244 kcal
- Chipsuri 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 173961.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.