17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Tranbärssås kalorier och näringsvärde
Tranbärssås: 159 kcal per 100 g, 0,9 g protein, 0,15 g fett, 39,3 g kolhydrater. 1 msk (20 g): 32 kcal.
Tranbärssås, med hela bär eller som gelé ur burk, står bredvid kalkonen på thanksgiving och har letat sig in på svenska julbord och till viltmiddagen som alternativ till lingonsylt. Den består mest av socker, cirka 159 kcal per 100 g, så en matsked på 20 g ger runt 32 kcal. Tranbär är så syrliga i sig själva att det går åt mycket socker. Såsen är fettfri.
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 97 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 20 g 32 kcal P 0,2 · F 0 · K 7,9 g
- Vanlig portion · 30 g 48 kcal P 0,3 · F 0 · K 11,8 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 1,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 159 kcal 665 kJ 8 %
- Protein 0,9 g 2 %
- Fett 0,15 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 39,3 g 15 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 97 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,93 mg 8 %
- K-vitamin 1,4 µg 2 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,015 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,021 mg 2 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,014 mg 1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 3,8 mg
Mineraler
- Kalium 28 mg 1 %
- Kalcium 3 mg <1 %
- Fosfor 4 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0,41 mg 3 %
- Zink 0,03 mg <1 %
- Koppar 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,073 mg 4 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 5 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 74 % Färre kalorier än 74 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Bakpulver 142 kcal
- Hoisinsås 220 kcal
- Kanel 247 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Svartpeppar 251 kcal
- Teriyakisås 89 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Tempeh 192 kcal
- Sojafärs 150 kcal
- Seitan 134 kcal
- Vegoburgare 197 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Torrjäst 307 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173961.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.