17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Turna yemişi sosu kalori ve besin değerleri
Turna yemişi sosu: 159 kcal / 100 g, protein 0,9 g, yağ 0,15 g, karbonhidrat 39,3 g. 1 yk (20 g): 32 kcal.
Turna yemişi sosu, cranberry adıyla bilinen ekşi meyvenin şekerle koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılır; Amerika’da Şükran Günü hindisinin, İngiltere’de Noel sofrasının yanında sunulur, Türkiye’de de büyük marketlerde kavanozda bulunur. 100 g’ı yaklaşık 159 kcal’dir, bir yemek kaşığı 20 g ile 32 kcal kadar tutar. Yağsızdır; kalorinin tamamına yakını şekerden gelir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Protein %2
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 20 g 32 kcal P 0,2 · Y 0 · K 7,9 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 48 kcal P 0,3 · Y 0 · K 11,8 g
- 100 kcal için 65 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 1,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 159 kcal 665 kJ %8
- Protein 0,9 g %2
- Yağ 0,15 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 39,3 g %15
- Lif 1,1 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 2 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,93 mg %8
- K vitamini 1,4 µg %2
- C vitamini 1 mg %1
- B1 vitamini tiamin 0,015 mg %1
- B2 vitamini riboflavin 0,021 mg %2
- B3 vitamini niasin 0,1 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,014 mg %1
- Folat B9 1 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 3,8 mg
Mineraller
- Potasyum 28 mg %1
- Kalsiyum 3 mg %<1
- Fosfor 4 mg %<1
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,41 mg %3
- Çinko 0,03 mg %<1
- Bakır 0,026 mg %3
- Manganez 0,073 mg %4
- Selenyum 0,4 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 5 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %74 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %74.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kabartma tozu 142 kcal
- Hoisin sosu 220 kcal
- Tarçın 247 kcal
- Sriracha sos 93 kcal
- Karabiber 251 kcal
- Teriyaki sos 89 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Bitkisel kıyma 167 kcal
- Provence otları 283 kcal
- Kuru fesleğen 244 kcal
- Cacık 91 kcal
- Patlamış mısır 387 kcal
- Patates cipsi 532 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 173961.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.