17 Fit Θερμίδες τροφίμων Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Σάλτσα κράνμπερι θερμίδες και διατροφική αξία
Σάλτσα κράνμπερι: 159 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,9 g, λίπη 0,15 g, υδατάνθρακες 39,3 g. 1 κ.σ. (20 g): 32 kcal.
Στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, όλο και πιο συχνά και στην Ελλάδα, τη γαλοπούλα τη συνοδεύει σάλτσα κράνμπερι, με ολόκληρα μούρα ή σε ζελέ από κονσέρβα. Είναι κυρίως ζάχαρη, με περίπου 159 kcal ανά 100 g, άρα μια κουταλιά 20 g δίνει γύρω στις 32 kcal. Τα κράνμπερι μόνα τους είναι πολύ ξινά, γι’ αυτό χρειάζονται τόση ζάχαρη για να γίνουν σάλτσα.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 97%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 20 g 32 kcal Π 0,2 · Λ 0 · Υ 7,9 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 48 kcal Π 0,3 · Λ 0 · Υ 11,8 g
- 100 kcal είναι 65 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 159 kcal 665 kJ 8%
- Πρωτεΐνη 0,9 g 2%
- Λίπη 0,15 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 39,3 g 15%
- Φυτικές ίνες 1,1 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 97%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,93 mg 8%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,015 mg 1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,021 mg 2%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,014 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 3,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 28 mg 1%
- Ασβέστιο 3 mg <1%
- Φώσφορος 4 mg <1%
- Μαγνήσιο 2 mg <1%
- Σίδηρος 0,41 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,03 mg <1%
- Χαλκός 0,026 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,073 mg 4%
- Σελήνιο 0,4 µg <1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 5 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Στην κατηγορία των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 77 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 74% Λιγότερες θερμίδες από το 74% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπέικιν πάουντερ 142 kcal
- Σάλτσα χόισιν 220 kcal
- Κανέλα 247 kcal
- Σριράτσα 93 kcal
- Μαύρο πιπέρι 251 kcal
- Σάλτσα τεριγιάκι 89 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Σνακ, μπαχαρικά και άλλα»
- Κάρδαμο 321 kcal
- Κάρι σε σκόνη 301 kcal
- Γκαράμ μασάλα 379 kcal
- Πίκο ντε γκάγιο 17 kcal
- Γουασάμπι 292 kcal
- Σάλτσα ψαριού 35 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 173961.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.