17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Kim kalorije i nutritivne vrijednosti
Kim: 334 kcal na 100 g, bjelančevine 19,8 g, masti 14,6 g, ugljikohidrati 11,9 g. 1 žlič. (2 g): 7 kcal.
Kiseli kupus, sarma, svinjsko pečenje, raženi kruh i slani štapići začinjaju se kimom, a od njega se kuha i čaj. Žličica od 2 g ima oko 7 kcal. Ne treba ga miješati s kuminom iz curryja i humusa, koji je sasvim drukčijeg okusa.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Bjelančevine 24 %
- Masti 39 %
- Ugljikohidrati 14 %
- Ostalo 23 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 2 g 7 kcal B 0,4 · M 0,3 · U 0,2 g
- 100 kcal je 30 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 100 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 334 kcal 1.397 kJ 17 %
- Bjelančevine 19,8 g 40 %
- Masti 14,6 g 21 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,9 g 5 %
- Vlakna 38 g
- Sol 0,04 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 24 %
- Masti 39 %
- Ugljikohidrati 14 %
- Ostalo 23 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 17,2 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,5 mg 21 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 21 mg 26 %
- Vitamin B1 tiamin 0,38 mg 35 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,38 mg 27 %
- Vitamin B3 niacin 3,6 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,36 mg 26 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 1.350 mg 68 %
- Kalcij 689 mg 86 %
- Fosfor 568 mg 81 %
- Magnezij 258 mg 69 %
- Željezo 16,2 mg 116 %
- Cink 5,5 mg 55 %
- Bakar 0,91 mg 91 %
- Mangan 1,3 mg 65 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 17 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Visok udio bakra
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio magnezija
- Visok udio kalija
- Visok udio mangana
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina B1
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina C
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina E
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 72 % Više kalorija od 72 % grickalica, začina i ostalog.
- 83 % Više bjelančevina od 83 % grickalica, začina i ostalog.
- 86 % Više vlakana od 86 % grickalica, začina i ostalog.
- 78 % Više bakra od 78 % grickalica, začina i ostalog.
- 80 % Više kalcija od 80 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Curry začin 301 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Veganske kobasice 229 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Kajenski papar 376 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Umak od kamenica 51 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Mažuran 276 kcal
- Želatina 335 kcal
- Ekstrakt vanilije 240 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 11064.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.