17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők
Ezersziget öntet kalóriatartalom és tápérték
Ezersziget öntet: 379 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,1 g, zsír 35,1 g, szénhidrát 13,8 g. 1 ek (15 g): 57 kcal.
Az ezersziget öntet rózsaszín, krémes, enyhén édes salátaöntet: majonéz ketchuppal vagy chiliszósszal és apróra vágott savanyúsággal keverve. Üvegben kapható, és salátára, hamburgerbe vagy koktélrákhoz használják. Egy 15 g‑os evőkanál körülbelül 57 kcal (100 g‑ja 379), egy tál salátára pedig általában két-három kanál kerül. Magas K‑vitamin- és E‑vitamin-tartalmú.
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Fehérje 1%
- Zsír 84%
- Szénhidrát 15%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 15 g 57 kcal F 0,2 · Zs 5,3 · Sz 2,1 g
- Szokásos adag · 20 g 76 kcal F 0,2 · Zs 7 · Sz 2,8 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 379 kcal 1 586 kJ 19%
- Fehérje 1,1 g 2%
- Zsír 35,1 g 50%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13,8 g 5%
- Rost 0,8 g
- Só 2,4 g 40%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 84%
- Szénhidrát 15%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 4 mg 33%
- K-vitamin 69,1 µg 92%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,015 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,058 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,418 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 4,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 107 mg 5%
- Kalcium 17 mg 2%
- Foszfor 27 mg 4%
- Magnézium 8 mg 2%
- Vas 1,2 mg 8%
- Cink 0,26 mg 3%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 1,5 µg 3%
- Jód nincs adat
- Nátrium 962 mg 40%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: E‑vitamin
Olajok, szószok és ízesítők
Helye az olajok, szószok és ízesítők között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 61% Több kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 61%-ában.
- 77% Több K‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 77%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Pesto 418 kcal
- Mézes-mustáros öntet 464 kcal
- Béarni mártás 451 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Tapenade 223 kcal
- Hollandi mártás 201 kcal
Olajok, szószok és ízesítők: még több
- Paradicsomszósz 29 kcal
- Libazsír 900 kcal
- Sertészsír 902 kcal
- Margarin 717 kcal
- Kókuszolaj 892 kcal
- Lenmagolaj 884 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 171402.
Azokat a vitamin- és ásványianyag-értékeket, amelyeket az az adat hibásan ad meg, innen vettük: Frida (Dánia).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.