17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Thousand Island sos kalori ve besin değerleri
Thousand Island sos: 379 kcal / 100 g, protein 1,1 g, yağ 35,1 g, karbonhidrat 13,8 g. 1 yk (15 g): 57 kcal.
Pembe, kremamsı ve hafif tatlı Thousand Island sos, mayonezin ketçap ve tatlı turşu parçalarıyla karıştırılmasıyla yapılır; Türkiye’de salatalarda, hamburgerlerde ve dürümlerde sıkça kullanılan hazır soslardandır. 15 g’lık bir yemek kaşığı yaklaşık 57 kcal’dir ve bir salataya çoğu zaman iki üç kaşık gider. E ve K vitamini bakımından zengindir; kalorisi büyük ölçüde mayonezden gelir.
- Yüksek K vitamini
- Yüksek E vitamini
- Protein %1
- Yağ %84
- Karbonhidrat %15
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 15 g 57 kcal P 0,2 · Y 5,3 · K 2,1 g
- Ortalama porsiyon · 20 g 76 kcal P 0,2 · Y 7 · K 2,8 g
- 100 kcal için 26 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,8 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 379 kcal 1.586 kJ %19
- Protein 1,1 g %2
- Yağ 35,1 g %50
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 13,8 g %5
- Lif 0,8 g
- Tuz 2,4 g %40
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %1
- Yağ %84
- Karbonhidrat %15
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 14 µg %2
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 4 mg %33
- K vitamini 69,1 µg %92
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,015 mg %1
- B2 vitamini riboflavin 0,058 mg %4
- B3 vitamini niasin 0,418 mg %3
- B5 vitamini pantotenik asit 0 mg %0
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 4,6 mg
Mineraller
- Potasyum 107 mg %5
- Kalsiyum 17 mg %2
- Fosfor 27 mg %4
- Magnezyum 8 mg %2
- Demir 1,2 mg %8
- Çinko 0,26 mg %3
- Bakır 0 mg %0
- Manganez 0,04 mg %2
- Selenyum 1,5 µg %3
- İyot veri yok
- Sodyum 962 mg %40
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek K vitamini
- Yüksek E vitamini
Yağlar, soslar ve çeşniler
Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %61 Kalorisi bundan düşük olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %61.
- %77 Bundan daha az K vitamini içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %77.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Pesto sos 418 kcal
- Ranch sos 430 kcal
- Ballı hardal sos 464 kcal
- Muhammara 313 kcal
- Bearnez sos 451 kcal
- Chimichurri 471 kcal
Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler
- Ayçiçek yağı 884 kcal
- Humus 237 kcal
- Sade yağ 876 kcal
- Margarin 717 kcal
- Hindistan cevizi yağı 892 kcal
- Hardal 60 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 171402.
O kaydın hatalı verdiği bazı vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: Frida (Danimarka).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.