17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Mézes-mustáros öntet kalóriatartalom és tápérték

Mézes-mustáros öntet: 464 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,87 g, zsír 40,8 g, szénhidrát 22,9 g. 1 ek (15 g): 70 kcal.

Mustárból, mézből és olajból vagy majonézből keverik az édes-csípős mézes-mustáros öntetet; salátákra, rántott csirkecsíkokhoz, sült krumplihoz és szendvicsekbe is kerül. Egy 15 g‑os evőkanálnyi körülbelül 70 kcal, 100 g‑ja 464, mert jelentős része olaj. Magas K‑vitamin-tartalmú és E‑vitamin-forrás.

Kiváló forrás: K‑vitamin
Jó forrás: E‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 1%
Zsír 79%
Szénhidrát 20%

Hétköznapi adagokban

1 ek ≈ 15 g 70 kcal F 0,1 · Zs 6,1 · Sz 3,4 g
Szokásos adag · 20 g 93 kcal F 0,2 · Zs 8,2 · Sz 4,6 g
100 kcal-nyi adag 22 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Magas 4,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 464 kcal 1 941 kJ 23%
Fehérje 0,87 g 2%
Zsír 40,8 g 58%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22,9 g 9%
Rost 0,4 g
Só 1,3 g 21%

Honnan jön a kalória

Fehérje 1%
Zsír 79%
Szénhidrát 20%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 12 µg 2%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 3,5 mg 29%
K-vitamin 70 µg 93%
C-vitamin 0,2 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,039 mg 4%
B2-vitamin riboflavin 0,023 mg 2%
B3-vitamin niacin 0,061 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,115 mg 2%
B6-vitamin 0,017 mg 1%
Folát B9 5 µg 2%
B12-vitamin 0,05 µg 2%
Kolin 20,7 mg

Ásványi anyagok

Kálium 20 mg 1%
Kalcium 12 mg 2%
Foszfor 22 mg 3%
Magnézium 5 mg 1%
Vas 0,29 mg 2%
Cink 0,14 mg 1%
Réz 0,018 mg 2%
Mangán 0,066 mg 3%
Szelén 5 µg 9%
Jód nincs adat
Nátrium 512 mg 21%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: K‑vitamin
Jó forrás: E‑vitamin

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 66%-ában.
Több K‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 79%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.