17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők
Paradicsomszósz kalóriatartalom és tápérték
Paradicsomszósz: 29 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,4 g, zsír 0,2 g, szénhidrát 5,8 g.
A paradicsomszósz, vagyis passata, átpasszírozott, főzött paradicsom: ebből készül a pizzaszósz, a bolognai és a paradicsomos húsgombóc mártása; nem azonos a sűrített paradicsompürével. 100 g‑ja körülbelül 29 kcal, így egy adag a tésztán alig számít – az olaj, a cukor és a sajt annál inkább. Magas rosttartalmú és fehérjeforrás.
- Fehérje 18%
- Zsír 6%
- Szénhidrát 76%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 345 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,29 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 29 kcal 121 kJ 1%
- Fehérje 1,4 g 3%
- Zsír 0,2 g <1%
- Szénhidrát rosttal együtt 5,8 g 2%
- Rost 1,5 g
- Só 1,2 g 20%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 18%
- Zsír 6%
- Szénhidrát 76%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 22 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 12%
- K-vitamin 2,8 µg 4%
- C-vitamin 7 mg 9%
- B1-vitamin tiamin 0,024 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,065 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,991 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav 0,309 mg 5%
- B6-vitamin 0,098 mg 7%
- Folát B9 9 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 297 mg 15%
- Kalcium 14 mg 2%
- Foszfor 27 mg 4%
- Magnézium 15 mg 4%
- Vas 0,96 mg 7%
- Cink 0,22 mg 2%
- Réz 0,115 mg 12%
- Mangán 0,113 mg 6%
- Szelén 0,6 µg 1%
- Jód 2 µg 1%
- Nátrium 474 mg 20%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Olajok, szószok és ízesítők
Helye az olajok, szószok és ízesítők között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 93% Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 93%-ában.
- 73% Több rost van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 73%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Salsa szósz 29 kcal
- Marinara szósz 50 kcal
- Torma 48 kcal
- Pizzaszósz 54 kcal
- Ecet 23 kcal
- Csípős szósz 12 kcal
Olajok, szószok és ízesítők: még több
- Ajvár 122 kcal
- Szezámolaj 884 kcal
- Cézár-öntet 542 kcal
- Hollandi mártás 201 kcal
- Pecsenyelé 53 kcal
- Pálmaolaj 884 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.