Kókuszital kalóriatartalom és tápérték

Kókuszital: 31 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,21 g, zsír 2,1 g, szénhidrát 2,8 g. 1 pohár (250 g): 79 kcal.

A kókuszital kókuszkrémből és vízből kevert, tejhez hasonlóan híg növényi ital – nem azonos a sűrű, dobozos kókusztejjel, sem a zöld kókuszdió belsejéből származó kókuszvízzel. Kávéba, müzlire, zabkására és turmixba használják. 100 ml‑e körülbelül 31 kcal, egy 250 ml‑es pohár 79.

Nagyon alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: szelén

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 3%
Zsír 61%
Szénhidrát 36%

Hétköznapi adagokban

1 pohár ≈ 250 g 79 kcal F 0,5 · Zs 5,3 · Sz 6,9 g
100 kcal-nyi adag 320 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,31 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 31 kcal 131 kJ 2%
Fehérje 0,21 g <1%
Zsír 2,1 g 3%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,8 g 1%
Rost 0,25 g
Só 0,09 g 1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 3%
Zsír 61%
Szénhidrát 36%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin nincs adat
D-vitamin 0,125 µg 2%
E-vitamin 0,04 mg <1%
K-vitamin 0,4 µg <1%
C-vitamin 0,25 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,007 mg <1%
B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,004 mg <1%
B6-vitamin 0,005 mg <1%
Folát B9 2,5 µg 1%
B12-vitamin nincs adat
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 14 mg <1%
Kalcium 2,7 mg <1%
Foszfor 3,9 mg <1%
Magnézium 2,1 mg <1%
Vas 0,025 mg <1%
Cink 0,025 mg <1%
Réz 0,02 mg 2%
Mangán 0,03 mg 2%
Szelén 10 µg 18%
Jód 10 µg 7%
Nátrium 35,6 mg 1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Nagyon alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: szelén

Italok

Helye az italok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az italok 77%-ában.
Több rost van benne, mint az italok 73%-ában.
Több szelén van benne, mint az italok 91%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Italok: még több

Italok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.