17 Fit Calorie degli alimenti Oli, salse e condimenti
Sugo alla marinara calorie e valori nutrizionali
Sugo alla marinara: 50 kcal per 100 g, proteine 1,4 g, grassi 1,6 g, carboidrati 5,6 g.
Pomodoro, aglio, origano o basilico e un filo d’olio: il sugo alla marinara è la salsa di pomodoro più essenziale, la stessa della pizza marinara, che di pesce non ha nulla. Pronto in barattolo ha circa 50 kcal per 100 g; fatto in casa dipende soprattutto da quanto olio metti in pentola.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina E
- Proteine 11%
- Grassi 29%
- Carboidrati 45%
- Altro 15%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 100 kcal sono 200 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 50 kcal 209 kJ 2%
- Proteine 1,4 g 3%
- Grassi 1,6 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 5,6 g 2%
- Fibre 1,8 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 11%
- Grassi 29%
- Carboidrati 45%
- Altro 15%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 31 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K 13,9 µg 19%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,061 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 3,9 mg 24%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,076 mg 1%
- Vitamina B6 0,173 mg 12%
- Folati B9 13 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,7 mg
Minerali
- Potassio 320 mg 16%
- Calcio 26 mg 3%
- Fosforo 34 mg 5%
- Magnesio 18 mg 5%
- Ferro 0,73 mg 5%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,082 mg 8%
- Manganese 0,127 mg 6%
- Selenio 1,4 µg 3%
- Iodio nessun dato
- Sodio 437 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina E
- Fonte di vitamina K
- Fonte di potassio
Oli, salse e condimenti
Rispetto al resto degli oli, delle salse e dei condimenti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 98 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% degli oli, delle salse e dei condimenti ha più calorie di questo alimento.
- 76% 76% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno fibre di questo alimento.
- 97% 97% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 89% 89% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno potassio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 171192.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.