17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Sos Worcestershire kaloryczność i wartości odżywcze
Sos Worcestershire: 77 kcal w 100 g, białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 19,2 g. 1 łyżeczka (5 g): 4 kcal.
Sos Worcestershire to angielski sos z octu, melasy, tamaryndowca, anchois i przypraw – kilka kropel dodaje się do tatara, Krwawej Mary, marynat i sosów do mięs. Łyżeczka, około 5 g, ma około 4 kcal, więc w daniu liczy się raczej dla smaku niż dla bilansu.
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość żelaza
- Źródło miedzi
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 100%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 5 g 4 kcal B 0 · T 0 · W 1 g
- 100 kcal to 130 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,77 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 77 kcal 322 kJ 4%
- Białko 0 g 0%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 19,2 g 7%
- Błonnik 0 g
- Sól 3,3 g 54%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 100%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 5 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,08 mg <1%
- Witamina K 1 µg 1%
- Witamina C 13 mg 16%
- Witamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,13 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 0,7 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany B9 8 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 800 mg 40%
- Wapń 107 mg 13%
- Fosfor 60 mg 9%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 5,3 mg 38%
- Cynk 0,19 mg 2%
- Miedź 0,2 mg 20%
- Mangan brak danych
- Selen 0,5 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 1 300 mg 54%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość żelaza
- Źródło miedzi
- Źródło witaminy C
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 77% Mniej kalorii niż 77% olejów, sosów i przypraw.
- 97% Więcej potasu niż 97% olejów, sosów i przypraw.
- 97% Więcej żelaza niż 97% olejów, sosów i przypraw.
- 91% Więcej miedzi niż 91% olejów, sosów i przypraw.
- 88% Więcej witaminy C niż 88% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sos słodko-kwaśny 84 kcal
- Ocet balsamiczny 88 kcal
- Koncentrat pomidorowy 82 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Sos curry 77 kcal
- Chrzan 48 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Oliwa z oliwek 884 kcal
- Olej słonecznikowy 884 kcal
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Majonez 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Smalec 902 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171610.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.