17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Koncentrat pomidorowy kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 82 kcal: 4,3 g białka, 0,47 g tłuszczu i 14,8 g węglowodanów.
Koncentrat pomidorowy to zagęszczony przecier, którego łyżka podkręca zupę pomidorową, bigos, gulasz, sos do spaghetti i rybę po grecku. Ma około 82 kcal w 100 g, a łyżka 16 g to około 13 kcal. Jest w nim dużo potasu, a mocniej skoncentrowany przecier ma w każdej łyżce trochę więcej kalorii, bo zawiera mniej wody.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Białko 21%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 73%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 16 g 13 kcal
- Zwykła porcja · 20 g 16 kcal
- 100 kcal to 120 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,82 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 82 kcal 4%
- Białko 4,3 g 9%
- Tłuszcz 0,47 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 14,8 g 6%
- Błonnik 4,1 g
- Sól 0,15 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 73%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 76 µg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,3 mg 36%
- Witamina K 11,4 µg 15%
- Witamina C 21,9 mg 27%
- Witamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,153 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 3,1 mg 19%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,142 mg 2%
- Witamina B6 0,216 mg 15%
- Foliany B9 12 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 38,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 1 014 mg 51%
- Wapń 36 mg 4%
- Fosfor 83 mg 12%
- Magnez 42 mg 11%
- Żelazo 3 mg 21%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,365 mg 36%
- Mangan 0,302 mg 15%
- Selen 5,3 µg 10%
- Jod 4 µg 3%
- Sód 59 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło witaminy C
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy K
- Źródło manganu
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 72% Mniej kalorii niż 72% olejów, sosów i przypraw.
- 88% Więcej białka niż 88% olejów, sosów i przypraw.
- 92% Więcej błonnika niż 92% olejów, sosów i przypraw.
- 98% Więcej potasu niż 98% olejów, sosów i przypraw.
- 95% Więcej miedzi niż 95% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Chrzan 48 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Sos grzybowy 94 kcal
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Sos sojowy 60 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 170459.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.