17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Passata pomidorowa kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 29 kcal: 1,4 g białka, 0,2 g tłuszczu i 5,8 g węglowodanów.
Passata to przetarte pomidory bez skórki i pestek – baza sosu do spaghetti, pizzy, pulpetów czy zupy pomidorowej. W 100 g ma 29 kcal, więc w gotowym sosie liczą się głównie oliwa, ser i mięso dodane na patelni. Koncentrat pomidorowy to co innego – jest zagęszczony i w przeliczeniu na 100 g dużo bardziej kaloryczny.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Białko 18%
- Tłuszcz 6%
- Węglowodany 76%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 345 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,29 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 29 kcal 1%
- Białko 1,4 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g <1%
- Węglowodany razem z błonnikiem 5,8 g 2%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 1,2 g 20%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 6%
- Węglowodany 76%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 22 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 12%
- Witamina K 2,8 µg 4%
- Witamina C 7 mg 9%
- Witamina B1 (tiamina) 0,024 mg 2%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,065 mg 5%
- Witamina B3 (niacyna) 0,991 mg 6%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,309 mg 5%
- Witamina B6 0,098 mg 7%
- Foliany (B9) 9 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 297 mg 15%
- Wapń 14 mg 2%
- Fosfor 27 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Żelazo 0,96 mg 7%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,115 mg 12%
- Mangan 0,113 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 2 µg 1%
- Sód 474 mg 20%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 93% Mniej kalorii niż 93% olejów, sosów i przypraw.
- 73% Więcej błonnika niż 73% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Musztarda 60 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Hummus 237 kcal
- Pesto 418 kcal
- Majonez 680 kcal
- Margaryna 717 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.