Latte kalorije in hranilna vrednost
Latte: 43 kcal na 100 g, beljakovine 2,8 g, maščobe 1,6 g, ogljikovi hidrati 4,3 g. 1 kozarec (300 g): 129 kcal.
Latte je espresso z veliko vročega mleka in tanko plastjo pene, postrežen v visokem kozarcu ali veliki skodelici – sorodnik bele kave, ki jo mnogi pijejo za zajtrk. Mleka je več kot v kapučinu, zato je več tudi kalorij: 300 ml ima okoli 130 kcal (43 kcal na 100 ml). Vaniljev, karamelni ali lešnikov sirup in sladkor vpiši posebej.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B12
- Vir kalcija
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 34 %
- Ogljikovi hidrati 40 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 300 g 129 kcal B 8,4 · M 4,8 · OH 13,1 g
- 100 kcal je 235 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,43 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 43 kcal 180 kJ 2 %
- Beljakovine 2,8 g 6 %
- Maščobe 1,6 g 2 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4,3 g 2 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,09 g 1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 34 %
- Ogljikovi hidrati 40 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 35,1 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,03 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,144 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,973 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,046 mg 3 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,37 µg 15 %
- Holin 14,1 mg
Minerali
- Kalij 152 mg 8 %
- Kalcij 105 mg 13 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Magnezij 23 mg 6 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,37 mg 4 %
- Baker 0,009 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 17,2 µg 11 %
- Natrij 35 mg 1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B12
- Vir kalcija
- Vir fosforja
- Vir joda
- Vir vitamina B2
- Vir kalija
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 61 % Manj kalorij kot 61 % pijač.
- 85 % Več beljakovin kot 85 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Kapučino 37 kcal
- Kozje mleko 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Sojino mleko 37 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Vino 85 kcal
- Kakav 85 kcal
- Žgane pijače 231 kcal
- Jabolčni sok 46 kcal
- Paradižnikov sok 17 kcal
- Mandljevo mleko 38 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710386.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.