Multivitaminski sok kalorije in hranilna vrednost
Multivitaminski sok: 48 kcal na 100 g, beljakovine 0,48 g, maščobe 0,1 g, ogljikovi hidrati 11,3 g. 1 kozarec (250 g): 120 kcal.
Multivitaminski sok iz več vrst sadja, obogaten z vitamini, je stalnica trgovskih polic v litrskih tetrapakih in pogosta pijača ob zajtrku. Kozarec (250 ml) ima okoli 120 kcal (48 kcal na 100 ml), večinoma iz sadnega sladkorja. Ima visoko vsebnost vitaminov C, B6 in E ter tiamina, riboflavina in folata.
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina C
- Visoka vsebnost vitamina B6
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 94 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 120 kcal B 1,2 · M 0,3 · OH 28,3 g
- 100 kcal je 210 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,48 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 48 kcal 201 kJ 2 %
- Beljakovine 0,48 g <1 %
- Maščobe 0,1 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 11,3 g 4 %
- Vlaknine 0,25 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 94 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 31,7 µg 4 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 2 mg 17 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 24 mg 30 %
- Vitamin B1 tiamin 0,24 mg 22 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,32 mg 23 %
- Vitamin B3 niacin 0,29 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,095 mg 2 %
- Vitamin B6 0,33 mg 24 %
- Folat B9 30,5 µg 15 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 171 mg 9 %
- Kalcij 9,6 mg 1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Cink 0,036 mg <1 %
- Baker 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 1,5 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina C
- Visoka vsebnost vitamina B6
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost folata
- Vir selena
- Vir kalija
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 73 % Več vlaknin kot 73 % pijač.
- 95 % Več vitamina C kot 95 % pijač.
- 96 % Več vitamina B6 kot 96 % pijač.
- 96 % Več vitamina B2 kot 96 % pijač.
- 98 % Več vitamina B1 kot 98 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jabolčni sok 46 kcal
- Brusnični sok 46 kcal
- Breskov nektar 50 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Mangov nektar 51 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 2002.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.