Izotonične pijače kalorije in hranilna vrednost
Izotonične pijače: 26 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 6,4 g. 1 kozarec (500 g): 130 kcal.
Izotonične pijače so voda s sladkorji in solmi, ki jih pijemo med dolgim kolesarjenjem, tekom ali tekmo, ko se močno potimo. Imajo okoli 26 kcal na 100 ml, plastenka (500 ml) torej približno 130 kcal – manj kot enaka plastenka kole, a še zdaleč ne brez kalorij kot navadna voda. Različice brez sladkorja so sladkane s sladili in nimajo skoraj nič kalorij.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 500 g 130 kcal B 0 · M 0 · OH 32,1 g
- 100 kcal je 385 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,26 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 26 kcal 109 kJ 1 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 6,4 g 2 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,1 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0,4 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,011 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,22 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,022 mg 2 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 15 mg <1 %
- Kalcij 1 mg <1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Cink 0,01 mg <1 %
- Baker 0,006 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0 µg 0 %
- Jod ni podatka
- Natrij 39 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 81 % Manj kalorij kot 81 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Korenčkov sok 29 kcal
- Brezalkoholno pivo 25 kcal
- Radler 38 kcal
- Tonik 34 kcal
- Zelenjavni sok 22 kcal
- Kombuča 16 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710771.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.