Zeleni čaj kalorije in hranilna vrednost
Zeleni čaj: 1 kcal na 100 g, beljakovine 0,22 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 0 g. Običajna porcija (250 g): 3 kcal.
Zeleni čaj nastane iz listov, ki jih takoj po obiranju poparijo s paro ali posušijo na vročem, da ne oksidirajo kot listi črnega čaja. Najboljši je, če ga popariš z vodo pri 70–80 °C, saj vrela voda iz listov izvleče grenčino. Nesladkan ima le okoli 1 kcal na 100 ml, kalorije pa prinesejo med, sladkor in ustekleničeni ledeni zeleni čaji, ki so večinoma sladkani.
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir mangana
- Beljakovine 88 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
- Drugo 12 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 250 g 3 kcal B 0,6 · M 0 · OH 0 g
- Energijska gostota Zelo nizka 0,01 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 1 kcal 4 kJ <1 %
- Beljakovine 0,22 g <1 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 88 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
- Drugo 12 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,058 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,03 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0,005 mg <1 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 8 mg <1 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 1 mg <1 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,01 mg <1 %
- Baker 0,004 mg <1 %
- Mangan 0,184 mg 9 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,35 µg <1 %
- Natrij 1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir mangana
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 94 % Manj kalorij kot 94 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
Več v kategoriji „Pijače“
- Kompot 41 kcal
- Kombuča 16 kcal
- Pivo 43 kcal
- Pomarančni sok 45 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Radler 38 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 171917.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: BLS (Nemčija).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.