Grozdni sok kalorije in hranilna vrednost
Grozdni sok: 60 kcal na 100 g, beljakovine 0,37 g, maščobe 0,13 g, ogljikovi hidrati 14,6 g. 1 kozarec (250 g): 150 kcal.
V vinorodnih krajih od Goriških brd do Haloz grozdni sok jeseni pogosto dobimo kar pri vinarju, sveže stisnjen mošt iz belega ali rdečega grozdja. Je med najslajšimi sadnimi sokovi: ima okoli 60 kcal na 100 ml, kozarec (250 ml) pa približno 150 kcal, čeprav mu sladkorja niso dodali. Razredčen z mineralno vodo je lažja osvežitev.
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir mangana
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 96 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 150 kcal B 0,9 · M 0,3 · OH 36,4 g
- 100 kcal je 165 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 0,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 60 kcal 251 kJ 3 %
- Beljakovine 0,37 g <1 %
- Maščobe 0,13 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 14,6 g 6 %
- Vlaknine 0,2 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 96 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,017 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,133 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,048 mg <1 %
- Vitamin B6 0,032 mg 2 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 3,2 mg
Minerali
- Kalij 104 mg 5 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 14 mg 2 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Železo 0,25 mg 2 %
- Cink 0,07 mg <1 %
- Baker 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,239 mg 12 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrij 5 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
- Vir mangana
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Marelični nektar 56 kcal
- Sok granatnega jabolka 55 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Mangov nektar 51 kcal
- Breskov nektar 50 kcal
- Brusnični sok 46 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Pomarančni sok 45 kcal
- Čaj 1 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Radler 38 kcal
- Žganje 229 kcal
- Peneče vino 71 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 173042.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Švicarska baza podatkov o sestavi živil.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.