Rum kalorije in hranilna vrednost
Rum: 231 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 0 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 kozarec (50 g): 116 kcal.
Rum je žgana pijača iz sladkornega trsa ali melase s Karibov: svetel gre v koktajle, kot sta mojito in piña colada, temen pa v kozarec za pitje in v pecivo, kjer z njim prepojimo savarine, kroglice in božične kolače. Kozarček (50 ml) ima okoli 116 kcal (231 kcal na 100 ml), vse iz alkohola. Pri koktajlih kalorije dodajo še sokovi, sirup in kokosova smetana.
- Brez maščob
- Brez soli
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
- Drugo 100 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 50 g 116 kcal B 0 · M 0 · OH 0 g
- 100 kcal je 43 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 231 kcal 967 kJ 12 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 0 g 0 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
- Drugo 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,008 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0 mg
Minerali
- Kalij 2 mg <1 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Cink 0,07 mg <1 %
- Baker 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,018 mg <1 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod ni podatka
- Natrij 1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Več kalorij kot 90 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Žgane pijače 231 kcal
- Vodka 231 kcal
- Žganje 229 kcal
- Viski 250 kcal
- Koktajl martini 201 kcal
- Gin 265 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Mandljevo mleko 38 kcal
- Ovseno mleko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Jabolčnik 56 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
- Kapučino 37 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 174817.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.