Kapučino kalorije in hranilna vrednost
Kapučino: 37 kcal na 100 g, beljakovine 1,9 g, maščobe 2 g, ogljikovi hidrati 2,8 g. Običajna porcija (250 g): 93 kcal.
Kapučino je espresso z mlekom in debelo kapo goste mlečne pene – v Italiji kava za zajtrk, pri nas pa ga naročamo ob vsaki uri, od jutranje kave do popoldanskega klepeta na terasi. Skodelica (250 ml) ima okoli 90 kcal (37 kcal na 100 ml), skoraj vse iz mleka. Ščepec kakava na peni ne spremeni veliko, sladkor in sirupe pa vpiši posebej.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B12
- Vir kalcija
- Beljakovine 21 %
- Maščobe 49 %
- Ogljikovi hidrati 30 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 250 g 93 kcal B 4,8 · M 5 · OH 7 g
- 100 kcal je 270 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,37 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 37 kcal 155 kJ 2 %
- Beljakovine 1,9 g 4 %
- Maščobe 2 g 3 %
- Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 2,8 g 1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,06 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 21 %
- Maščobe 49 %
- Ogljikovi hidrati 30 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 21,4 µg 3 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,02 mg <1 %
- Vitamin K 0,1 µg <1 %
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,099 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,945 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,028 mg 2 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,22 µg 9 %
- Holin 8,7 mg
Minerali
- Kalij 100 mg 5 %
- Kalcij 65 mg 8 %
- Fosfor 53 mg 8 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,23 mg 2 %
- Baker 0,012 mg 1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0,9 µg 2 %
- Jod ni podatka
- Natrij 23 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B12
- Vir kalcija
- Vir fosforja
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 72 % Manj kalorij kot 72 % pijač.
- 78 % Več beljakovin kot 78 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Flat white 38 kcal
- Ajran 40 kcal
- Sojino mleko 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Bela kava 22 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Smoothie 66 kcal
- Izotonične pijače 26 kcal
- Kozje mleko 56 kcal
- Korenčkov sok 29 kcal
- Espresso 9 kcal
- Voda 0 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.
Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).
Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.