Mojito kalorije in hranilna vrednost
Mojito: 61 kcal na 100 g, beljakovine 0,09 g, maščobe 0,03 g, ogljikovi hidrati 2,3 g. 1 kozarec (250 g): 153 kcal.
Mojito iz belega ruma, sveže mete, limete, sladkorja in sodavice z veliko zdrobljenega ledu je poletni koktajl obalnih barov in vrtnih zabav. Kozarec (250 ml) ima okoli 150 kcal, večino iz ruma, saj je sladkorja le žlička ali dve. Pripravljeni mojiti v pločevinkah in zelo sladki barski se lahko precej razlikujejo.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina K
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 15 %
- Drugo 84 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 153 kcal B 0,2 · M 0,1 · OH 5,6 g
- 100 kcal je 165 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 0,61 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 61 kcal 255 kJ 3 %
- Beljakovine 0,09 g <1 %
- Maščobe 0,03 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 2,3 g <1 %
- Vlaknine 0,2 g
- Sol 0,04 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 15 %
- Drugo 84 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 7 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,06 mg <1 %
- Vitamin K 6,3 µg 8 %
- Vitamin C 2,4 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,036 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,015 mg <1 %
- Vitamin B6 0,006 mg <1 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,6 mg
Minerali
- Kalij 19 mg <1 %
- Kalcij 7 mg <1 %
- Fosfor 3 mg <1 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Železo 0,11 mg <1 %
- Cink 0,1 mg 1 %
- Baker 0,024 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrij 15 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina K
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Peneče vino 71 kcal
- Belo vino 82 kcal
- Jabolčnik 56 kcal
- Bloody Mary 73 kcal
- Vino 85 kcal
- Mimoza 64 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710644.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: BLS (Nemčija).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.