Cola kalorier och näringsvärde
Cola: 42 kcal per 100 g, 0 g protein, 0,25 g fett, 10,4 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 105 kcal.
En burk vanlig cola på 33 cl ger omkring 140 kcal och en halvliter runt 210, nästan allt från socker, medan sockerfri cola med sötningsmedel ligger nära noll. Läsk är något av det lättaste att glömma att föra in, och en flaska till lunchen varje dag blir mycket över en vecka. Blandar du med sprit, som i en rom och cola, räknas båda delarna.
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 0 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 95 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 105 kcal P 0 · F 0,6 · K 25,9 g
- Vanlig portion · 330 g 139 kcal P 0 · F 0,8 · K 34,2 g
- 100 kcal är 240 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,42 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Vanlig | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Sockerfri | 1 | 0 | 0 | 0,2 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Vanlig
Energi och makron
- Energi 42 kcal 176 kJ 2 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 0,25 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,4 g 4 %
- Fiber 0 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 95 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyra B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 0,3 mg
Mineraler
- Kalium 5 mg <1 %
- Kalcium 1 mg <1 %
- Fosfor 9 mg 1 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Järn 0,02 mg <1 %
- Zink 0,09 mg <1 %
- Koppar 0,007 mg <1 %
- Mangan 0,003 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 3 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Fettfri
- Saltfri
Sockerfri
Energi och makron
- Energi 1 kcal 4 kJ <1 %
- Protein 0 g 0 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,2 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,02 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 92 %
- Övrigt 8 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,023 mg 2 %
- Niacin B3 0 mg 0 %
- Pantotensyra B5 0 mg 0 %
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 7 mg <1 %
- Kalcium 3 mg <1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Järn 0,02 mg <1 %
- Zink 0,01 mg <1 %
- Koppar 0,002 mg <1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 7 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Lågt energiinnehåll
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 65 % Färre kalorier än 65 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Iste 45 kcal
- Energidryck 43 kcal
- Äppeljuice 46 kcal
- Apelsinjuice 45 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
- Lemonad 46 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174852.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.