Apelsinjuice kalorier och näringsvärde
Apelsinjuice: 45 kcal per 100 g, 0,7 g protein, 0,2 g fett, 10,4 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 113 kcal.
Apelsinjuice har en självklar plats på den svenska frukostbuffén, och en kartong i kylen tar slut fort. Juicen har cirka 45 kcal per 100 g, så ett glas på 250 g ger drygt 110 kcal – ungefär som en och en halv apelsin, men utan fibern som blir kvar i pressen. Apelsinjuice är rik på C‑vitamin och folat, och det är storleken på glaset som avgör mest.
- Fettfri
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Hög halt av folat
- Protein 6 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 90 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 113 kcal P 1,8 · F 0,5 · K 26 g
- 100 kcal är 220 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,45 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 45 kcal 188 kJ 2 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Kolhydrater inklusive fiber 10,4 g 4 %
- Fiber 0,2 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 4 %
- Kolhydrater 90 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 10 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,04 mg <1 %
- K-vitamin 0,1 µg <1 %
- C-vitamin 50 mg 62 %
- Tiamin B1 0,09 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 0,4 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,19 mg 3 %
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,2 mg
Mineraler
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,2 mg 1 %
- Zink 0,05 mg <1 %
- Koppar 0,044 mg 4 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 1 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Hög halt av folat
- Källa till kalium
- Källa till tiamin
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 60 % Färre kalorier än 60 % av dryckerna.
- 98 % Mer C‑vitamin än 98 % av dryckerna.
- 95 % Mer folat än 95 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Energidryck 43 kcal
- Iste 45 kcal
- Multijuice 48 kcal
- Cola 42 kcal
- Äppeljuice 46 kcal
- Tranbärsjuice 46 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.