17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Meyveli tart kalori ve besin değerleri
Meyveli tart: 298 kcal / 100 g, protein 3,7 g, yağ 10,6 g, karbonhidrat 46,9 g. 1 dilim (100 g): 298 kcal.
Kıtır tart hamurunun içi pastacı kremasıyla doldurulup üzeri çilek, kivi, muz ve orman meyveleriyle süslenen meyveli tart, pastane vitrinlerinin en renkli tatlılarındandır; küçük porsiyonluk tartoletler de çok sevilir. 100 g’lık bir dilim yaklaşık 298 kcal’dir ve A vitamini kaynağıdır. Meyvenin üzerine sürülen parlak jöle de şeker taşır; büyük dilimleri tartmakta fayda var.
- İyi bir A vitamini kaynağı
- Protein %5
- Yağ %32
- Karbonhidrat %63
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 100 g 298 kcal P 3,7 · Y 10,6 · K 46,9 g
- 100 kcal için 34 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 298 kcal 1.247 kJ %15
- Protein 3,7 g %7
- Yağ 10,6 g %15
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 46,9 g %18
- Lif 2,6 g
- Tuz 0,38 g %6
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %32
- Karbonhidrat %63
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 148 µg %18
- D vitamini 0,31 µg %6
- E vitamini 0,45 mg %4
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,52 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,03 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,52 mg %3
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,09 mg %6
- Folat B9 veri yok
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 157 mg %8
- Kalsiyum 26,2 mg %3
- Fosfor 37,2 mg %5
- Magnezyum 14 mg %4
- Demir 0,45 mg %3
- Çinko 0,16 mg %2
- Bakır 0,051 mg %5
- Manganez 0,17 mg %8
- Selenyum 5 µg %9
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 152 mg %6
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir A vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %66 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %66.
- %73 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %73.
- %85 Bundan daha az A vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %85.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Milföy pasta 292 kcal
- Napolyon pastası 292 kcal
- Muzlu kek 331 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Limonlu bezeli turta 251 kcal
- Yoğunlaştırılmış süt 321 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Badem şekeri 470 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23499.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.