17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Bal kalori ve besin değerleri
Bal: 304 kcal / 100 g, protein 0,3 g, yağ 0 g, karbonhidrat 82,4 g. 1 çk (8 g): 24 kcal.
Kahvaltıda kaymakla ya da tereyağının üstünde: çam balı, kestane balı ve çiçek balı Türk sofrasının vazgeçilmezlerindendir. Yaklaşık beşte biri su olduğu için bal 100 g’da şekerden daha az, yaklaşık 304 kcal içerir; ama daha yoğun olduğundan bir çay kaşığı 8 g gelir ve kaşık başına şekerden fazla tutar. Kaymaklı balda kaymağı, tereyağlı balda tereyağını ayrıca girmek en doğrusu.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %100
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 8 g 24 kcal P 0 · Y 0 · K 6,6 g
- Ortalama porsiyon · 15 g 46 kcal P 0 · Y 0 · K 12,4 g
- 100 kcal için 33 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 304 kcal 1.272 kJ %15
- Protein 0,3 g %<1
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat lif dahil 82,4 g %32
- Lif 0,2 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %100
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0,5 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0,038 mg %3
- B3 vitamini niasin 0,121 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,068 mg %1
- B6 vitamini 0,024 mg %2
- Folat B9 2 µg %1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 2,2 mg
Mineraller
- Potasyum 52 mg %3
- Kalsiyum 6 mg %<1
- Fosfor 4 mg %<1
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,42 mg %3
- Çinko 0,22 mg %2
- Bakır 0,036 mg %4
- Manganez 0,08 mg %4
- Selenyum 0,8 µg %1
- İyot 0,5 µg %<1
- Sodyum 4 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %66 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %66.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Marshmallow 318 kcal
- Agave şurubu 310 kcal
- Lokum 295 kcal
- Melas 290 kcal
- Şekerlenmiş meyve 298 kcal
- Meyveli jöle şekeri 336 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
- Baklava 440 kcal
- Künefe 346 kcal
- Sütlaç 108 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
Kalori ve makrolar: 17 Fit’in referans değerleri, uygulamadakilerle aynı.
Vitaminler ve mineraller: USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD).
Karbonhidrat lif dahil verilmiştir.