17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Frukttarte kalorier och näringsvärde
Frukttarte: 298 kcal per 100 g, 3,7 g protein, 10,6 g fett, 46,9 g kolhydrater. 1 skiva (100 g): 298 kcal.
En frukttarte har en spröd mördegsbotten fylld med vaniljkräm och toppas med färsk frukt och bär, ofta glaserade så att de glänser – en bakelse som syns i varje konditori under sommaren. En bit på 100 g ger runt 298 kcal, och det är botten och krämen som står för det mesta. Frukttarten är en källa till A‑vitamin. Mindre tarteletter väger mindre, så väg gärna en.
- Källa till A‑vitamin
- Protein 5 %
- Fett 32 %
- Kolhydrater 63 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 100 g 298 kcal P 3,7 · F 10,6 · K 46,9 g
- 100 kcal är 34 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 298 kcal 1 247 kJ 15 %
- Protein 3,7 g 7 %
- Fett 10,6 g 15 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 46,9 g 18 %
- Fiber 2,6 g
- Salt 0,38 g 6 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 32 %
- Kolhydrater 63 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 148 µg 18 %
- D-vitamin 0,31 µg 6 %
- E-vitamin 0,45 mg 4 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,52 mg <1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,52 mg 3 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,09 mg 6 %
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalcium 26,2 mg 3 %
- Fosfor 37,2 mg 5 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Järn 0,45 mg 3 %
- Zink 0,16 mg 2 %
- Koppar 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,17 mg 8 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 152 mg 6 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till A‑vitamin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 66 % Färre kalorier än 66 % av sötsakerna och desserterna.
- 73 % Mer fiber än 73 % av sötsakerna och desserterna.
- 85 % Mer A‑vitamin än 85 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Napoleonbakelse 292 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Citronmarängpaj 251 kcal
- Kondenserad mjölk 321 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23499.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.