17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Tartă cu fructe calorii și valori nutriționale
Tartă cu fructe: 298 kcal la 100 g, proteine 3,7 g, grăsimi 10,6 g, carbohidrați 46,9 g. 1 felie (100 g): 298 kcal.
La cofetărie, tarta cu fructe are un blat fraged copt separat, cremă de vanilie și fructe proaspete lucioase sub un strat subțire de gelatină. Are 298 kcal la 100 g, iar o felie obișnuită de circa 100 g are cam tot atât. Blatul cu unt și crema dau grosul caloriilor, nu fructele.
- Sursă de vitamina A
- Proteine 5%
- Grăsimi 32%
- Carbohidrați 63%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 100 g 298 kcal P 3,7 · G 10,6 · C 46,9 g
- 100 kcal înseamnă 34 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 298 kcal 1.247 kJ 15%
- Proteine 3,7 g 7%
- Grăsimi 10,6 g 15%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 46,9 g 18%
- Fibre 2,6 g
- Sare 0,38 g 6%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 32%
- Carbohidrați 63%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 148 µg 18%
- Vitamina D 0,31 µg 6%
- Vitamina E 0,45 mg 4%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,52 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacină 0,52 mg 3%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folat B9 fără date
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 157 mg 8%
- Calciu 26,2 mg 3%
- Fosfor 37,2 mg 5%
- Magneziu 14 mg 4%
- Fier 0,45 mg 3%
- Zinc 0,16 mg 2%
- Cupru 0,051 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 5 µg 3%
- Sodiu 152 mg 6%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina A
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 66% Valoare energetică mai mică decât la 66% dintre dulciuri.
- 73% Fibre: mai mult decât la 73% dintre dulciuri.
- 85% Vitamina A: mai mult decât la 85% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tort Napoleon 292 kcal
- Chec cu banane 331 kcal
- Colivă 298 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Cannoli 307 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23499.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.