17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sadna tarta kalorije in hranilna vrednost
Sadna tarta: 298 kcal na 100 g, beljakovine 3,7 g, maščobe 10,6 g, ogljikovi hidrati 46,9 g. 1 rezina (100 g): 298 kcal.
Sadna tarta je krhko testo z vaniljevo kremo, obloženo s svežim sadjem – jagodami, kiviji, malinami ali breskvami – in prelito s prozornim želejem; kupiš jo v slaščičarni ali spečeš doma. Kos (100 g) ima okoli 298 kcal. Je vir vitamina A; s smetano ali sladoledom ob njej se številka hitro dvigne.
- Vir vitamina A
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 298 kcal B 3,7 · M 10,6 · OH 46,9 g
- 100 kcal je 34 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 298 kcal 1.247 kJ 15 %
- Beljakovine 3,7 g 7 %
- Maščobe 10,6 g 15 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 46,9 g 18 %
- Vlaknine 2,6 g
- Sol 0,38 g 6 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 148 µg 18 %
- Vitamin D 0,31 µg 6 %
- Vitamin E 0,45 mg 4 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,52 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,52 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,09 mg 6 %
- Folat B9 ni podatka
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 157 mg 8 %
- Kalcij 26,2 mg 3 %
- Fosfor 37,2 mg 5 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Železo 0,45 mg 3 %
- Cink 0,16 mg 2 %
- Baker 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,17 mg 8 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 152 mg 6 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vitamina A
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 66 % Manj kalorij kot 66 % sladkarij in sladic.
- 73 % Več vlaknin kot 73 % sladkarij in sladic.
- 85 % Več vitamina A kot 85 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Kremna rezina 292 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Limonina pita z meringo 251 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Cannoli 307 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Sacher torta 397 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23499.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.