17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τάρτα φρούτων θερμίδες και διατροφική αξία
Τάρτα φρούτων: 298 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,7 g, λίπη 10,6 g, υδατάνθρακες 46,9 g. 1 φέτα (100 g): 298 kcal.
Η τάρτα φρούτων του ζαχαροπλαστείου είναι τραγανή βάση από ζύμη, γεμάτη κρέμα πατισερί και σκεπασμένη με φράουλες, ακτινίδιο, ροδάκινο ή μούρα, γυαλισμένα με ζελέ. Ένα κομμάτι των 100 g έχει περίπου 298 kcal, και τα περισσότερα έρχονται από τη ζύμη και την κρέμα, όχι από τα φρούτα. Είναι πηγή βιταμίνης A· τα ταρτάκια για ένα άτομο ζυγίζουν συνήθως λιγότερο, οπότε κοίτα το βάρος τους.
- Πηγή βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 63%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 100 g 298 kcal Π 3,7 · Λ 10,6 · Υ 46,9 g
- 100 kcal είναι 34 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 298 kcal 1.247 kJ 15%
- Πρωτεΐνη 3,7 g 7%
- Λίπη 10,6 g 15%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 46,9 g 18%
- Φυτικές ίνες 2,6 g
- Αλάτι 0,38 g 6%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 63%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 148 µg 18%
- Βιταμίνη D 0,31 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 4%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,52 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,03 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,02 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,52 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 157 mg 8%
- Ασβέστιο 26,2 mg 3%
- Φώσφορος 37,2 mg 5%
- Μαγνήσιο 14 mg 4%
- Σίδηρος 0,45 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,16 mg 2%
- Χαλκός 0,051 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
- Σελήνιο 5 µg 9%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 152 mg 6%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή βιταμίνης A
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 66% Λιγότερες θερμίδες από το 66% των γλυκών και επιδορπίων.
- 73% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 73% των γλυκών και επιδορπίων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Γκουλάμπ τζαμούν 306 kcal
- Λεμονόπιτα με μαρέγκα 251 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Στρούντελ μήλου 281 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
- Μπακλαβάς 440 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23499.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.