17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Milföy pasta kalori ve besin değerleri
Milföy pasta: 292 kcal / 100 g, protein 3,9 g, yağ 11,3 g, karbonhidrat 43,7 g. 1 adet (100 g): 292 kcal.
Kat kat milföy hamurunun arasına pastacı kreması sürülerek yapılan milföy pasta, Türk pastanelerinin vitrinlerinden eksik olmaz; Fransızların “bin yaprak” anlamına gelen mille-feuille’ünün yerli adıdır. 100 g’lık bir dilim yaklaşık 292 kcal içerir. Selenyum, bakır ve riboflavin bakımından zengindir; değeri en çok kat aralarındaki kremanın bolluğu değiştirir.
- Yüksek selenyum
- Yüksek bakır
- Yüksek B2 vitamini
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %5
- Yağ %35
- Karbonhidrat %60
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 100 g 292 kcal P 3,9 · Y 11,3 · K 43,7 g
- 100 kcal için 34 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,9 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 292 kcal 1.222 kJ %15
- Protein 3,9 g %8
- Yağ 11,3 g %16
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 43,7 g %17
- Lif 0,24 g
- Tuz 0,42 g %7
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %35
- Karbonhidrat %60
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 67,1 µg %8
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini 0,57 mg %5
- K vitamini veri yok
- C vitamini veri yok
- B1 vitamini tiamin 0,025 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,48 mg %34
- B3 vitamini niasin 0,2 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,25 mg %4
- B6 vitamini 0,05 mg %4
- Folat B9 14,2 µg %7
- B12 vitamini 0,42 µg %17
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 111 mg %6
- Kalsiyum 67,4 mg %8
- Fosfor 71 mg %10
- Magnezyum 14,4 mg %4
- Demir 0,5 mg %4
- Çinko 0,5 mg %5
- Bakır 0,5 mg %50
- Manganez 0,5 mg %25
- Selenyum 47,2 µg %86
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 168 mg %7
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek selenyum
- Yüksek bakır
- Yüksek B2 vitamini
- İyi bir manganez kaynağı
- İyi bir B12 vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %68 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %68.
- %99 Bundan daha az selenyum içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %99.
- %90 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %90.
- %96 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %96.
- %87 Bundan daha az B12 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %87.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Napolyon pastası 292 kcal
- Meyveli tart 298 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Muzlu kek 331 kcal
- Limonlu bezeli turta 251 kcal
- Elmalı strudel 281 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
- Donut 426 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 24666.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.