17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Mozaik pasta kalori ve besin değerleri
Mozaik pasta: 437 kcal / 100 g, protein 5,6 g, yağ 27,2 g, karbonhidrat 44,7 g. 1 dilim (25 g): 109 kcal.
Mozaik pasta, kırılmış petibör bisküvinin kakao, tereyağı ve şekerle karıştırılıp rulo yapılmasıyla hazırlanan, fırına girmeyen bir ev tatlısıdır; buzdolabında dinlenip dilimlendiğinde mozaik görüntüsü ortaya çıkar. 100 g’ı yaklaşık 437 kcal’dir, 25 g’lık ince bir dilimde 109 kcal vardır. Bakır ve manganez bakımından zengindir; çay saatinde ikinci dilime uzanmak hesabı kolayca ikiye katlar.
- Yüksek bakır
- Yüksek manganez
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- Protein %5
- Yağ %55
- Karbonhidrat %40
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 25 g 109 kcal P 1,4 · Y 6,8 · K 11,2 g
- Ortalama porsiyon · 50 g 218 kcal P 2,8 · Y 13,6 · K 22,4 g
- 100 kcal için 23 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 360 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 437 kcal 1.827 kJ %22
- Protein 5,6 g %11
- Yağ 27,2 g %39
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 44,7 g %17
- Lif 2,8 g
- Tuz 0,61 g %10
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %55
- Karbonhidrat %40
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 171 µg %21
- D vitamini veri yok
- E vitamini veri yok
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,16 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,071 mg %6
- B2 vitamini riboflavin 0,091 mg %6
- B3 vitamini niasin 0,37 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,335 mg %6
- B6 vitamini 0,08 mg %6
- Folat B9 15 µg %8
- B12 vitamini 0,249 µg %10
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 190 mg %9
- Kalsiyum 49,5 mg %6
- Fosfor 130 mg %18
- Magnezyum 47,5 mg %13
- Demir 1,1 mg %8
- Çinko 0,888 mg %9
- Bakır 0,43 mg %43
- Manganez 0,604 mg %30
- Selenyum veri yok
- İyot veri yok
- Sodyum 245 mg %10
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek bakır
- Yüksek manganez
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %74 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %74.
- %78 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %78.
- %86 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %86.
- %81 Bundan daha az manganez içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %81.
- %89 Bundan daha az A vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %89.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kek 438 kcal
- Pekan turtası 443 kcal
- Churros 419 kcal
- Donut 426 kcal
- Baklava 440 kcal
- Çikolatalı tart 464 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
- Ekler 264 kcal
- Yulaflı kurabiye 450 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
6 malzemeli bir tariften hesaplandı; veriler: USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.