17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Badem şekeri kalori ve besin değerleri
Badem şekeri: 470 kcal / 100 g, protein 5 g, yağ 17,2 g, karbonhidrat 73,9 g. Ortalama porsiyon (30 g): 141 kcal.
Badem şekeri, bademin ince bir şeker kabukla kaplanmasıyla yapılır ve Türkiye’de düğün, nişan, kına ve mevlit ikramlarının, tüllere sarılı nikâh şekerlerinin klasiğidir. 100 g’ı yaklaşık 470 kcal’dir; 30 g’lık bir avuç, yani altı yedi tane, 141 kcal eder. Badem sayesinde E vitamini ve bakır bakımından zengindir; şeker kaplama ise neredeyse saf şekerdir.
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- Yüksek bakır
- İyi bir fosfor kaynağı
- Protein %4
- Yağ %33
- Karbonhidrat %63
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 141 kcal P 1,5 · Y 5,2 · K 22,2 g
- 100 kcal için 21 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 400 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,7 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 470 kcal 1.966 kJ %24
- Protein 5 g %10
- Yağ 17,2 g %25
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 73,9 g %28
- Lif 0 g
- Tuz 0,17 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %33
- Karbonhidrat %63
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 7,8 mg %65
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,1 mg %9
- B2 vitamini riboflavin 0,14 mg %10
- B3 vitamini niasin 0,7 mg %4
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,05 mg %4
- Folat B9 16 µg %8
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 244 mg %12
- Kalsiyum 91 mg %11
- Fosfor 165 mg %24
- Magnezyum 48 mg %13
- Demir 3,3 mg %24
- Çinko 0,93 mg %9
- Bakır 0,37 mg %37
- Manganez 0,35 mg %18
- Selenyum veri yok
- İyot veri yok
- Sodyum 67 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- Yüksek bakır
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir demir kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %84 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %84.
- %95 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
- %84 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %84.
- %83 Bundan daha az fosfor içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %83.
- %93 Bundan daha az demir içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %93.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Gofret 455 kcal
- Zencefilli kurabiye 453 kcal
- Tereyağlı kurabiye 467 kcal
- Kremalı bisküvi 460 kcal
- Yulaflı kurabiye 450 kcal
- Amaretti 464 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- İrmik helvası 342 kcal
- Tahin helvası 469 kcal
- Reçel 278 kcal
- Kakaolu fındık kreması 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 31036.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.