17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler

Sezar sos kalori ve besin değerleri

Sezar sos: 542 kcal / 100 g, protein 2,2 g, yağ 57,9 g, karbonhidrat 2,8 g. 1 yk (15 g): 81 kcal.

Yumurta sarısı, zeytinyağı, sarımsak, limon, parmesan ve ançüez: Sezar sosun klasik malzemeleri bunlardır; Türkiye’de bu koyu sos en çok tavuklu Sezar salatanın üstünde, marketlerde de şişede hazır olarak bulunur. Yağ oranı yüksek olduğu için 100 g’ı yaklaşık 542 kcal’dir, bir yemek kaşığı 15 g ile 81 kcal eder. K ve E vitamini bakımından zengindir; sosu ayrı kapta istemek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Yüksek K vitamini
Yüksek E vitamini

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %2
Yağ %96
Karbonhidrat %2

Gündelik porsiyonlarda

1 yk ≈ 15 g 81 kcal P 0,3 · Y 8,7 · K 0,4 g
Ortalama porsiyon · 20 g 108 kcal P 0,4 · Y 11,6 · K 0,6 g
100 kcal için 18 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 5,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 542 kcal 2.268 kJ %27
Protein 2,2 g %4
Yağ 57,9 g %83
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2,8 g %1
Lif 0,5 g
Tuz 3 g %50

Kaloriler nereden geliyor

Protein %2
Yağ %96
Karbonhidrat %2

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 9 µg %1
D vitamini 0,1 µg %2
E vitamini 4,7 mg %40
K vitamini 105 µg %140
C vitamini 0,3 mg %<1
B1 vitamini tiamin 0,01 mg %<1
B2 vitamini riboflavin 0,01 mg %<1
B3 vitamini niasin 0,04 mg %<1
B5 vitamini pantotenik asit 0,083 mg %1
B6 vitamini 0,025 mg %2
Folat B9 2 µg %1
B12 vitamini 0,03 µg %1
Kolin 15,6 mg

Mineraller

Potasyum 29 mg %1
Kalsiyum 48 mg %6
Fosfor 19 mg %3
Magnezyum 2 mg %<1
Demir 1,1 mg %8
Çinko 0,11 mg %1
Bakır 0,01 mg %1
Manganez 0,038 mg %2
Selenyum 1,6 µg %3
İyot veri yok
Sodyum 1.209 mg %50

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Yüksek K vitamini
Yüksek E vitamini

Yağlar, soslar ve çeşniler

Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan düşük olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %72.
Bundan daha az protein içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %75.
Bundan daha az K vitamini içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %88.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Yağlar, soslar ve çeşniler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.