17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Sos cezar kaloryczność i wartości odżywcze
Sos cezar: 542 kcal w 100 g, białko 2,2 g, tłuszcz 57,9 g, węglowodany 2,8 g. 1 łyżka (15 g): 81 kcal.
O smaku sałatki Cezar decyduje bardziej sos niż grzanki: oliwa, żółtko, parmezan, czosnek, sok z cytryny i anchois. Łyżka 15 g ma około 81 kcal, bo ponad połowę sosu stanowi tłuszcz. W restauracjach sałatka bywa nim mocno polana, więc można poprosić o sos osobno i dodać go samemu.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy E
- Białko 2%
- Tłuszcz 96%
- Węglowodany 2%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 15 g 81 kcal B 0,3 · T 8,7 · W 0,4 g
- Zwykła porcja · 20 g 108 kcal B 0,4 · T 11,6 · W 0,6 g
- 100 kcal to 18 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 5,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 542 kcal 2 268 kJ 27%
- Białko 2,2 g 4%
- Tłuszcz 57,9 g 83%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,8 g 1%
- Błonnik 0,5 g
- Sól 3 g 50%
Skąd kalorie
- Białko 2%
- Tłuszcz 96%
- Węglowodany 2%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 4,7 mg 40%
- Witamina K 105 µg 140%
- Witamina C 0,3 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,01 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,01 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,04 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,083 mg 1%
- Witamina B6 0,025 mg 2%
- Foliany B9 2 µg 1%
- Witamina B12 0,03 µg 1%
- Cholina 15,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 29 mg 1%
- Wapń 48 mg 6%
- Fosfor 19 mg 3%
- Magnez 2 mg <1%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,038 mg 2%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 1 209 mg 50%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy E
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 72% Więcej kalorii niż 72% olejów, sosów i przypraw.
- 75% Więcej białka niż 75% olejów, sosów i przypraw.
- 88% Więcej witaminy K niż 88% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sos tatarski 517 kcal
- Miks tłuszczowy 490 kcal
- Majonez 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Sos miodowo-musztardowy 464 kcal
- Margaryna 717 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Musztarda 60 kcal
- Hummus 237 kcal
- Olej rzepakowy 884 kcal
- Chrzan 48 kcal
- Sos sojowy 60 kcal
- Koncentrat pomidorowy 82 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169055.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.